En el marco del Día del Kinesiólogo, el profesional Nicolás Mercado dialogó con Aire FM y brindó recomendaciones clave sobre el cuidado del cuerpo, la prevención de lesiones y el rol fundamental de la kinesiología en la salud integral.

Durante la entrevista, Mercado destacó que uno de los principales problemas actuales está vinculado al sedentarismo y las malas posturas, especialmente en ámbitos laborales.

“Siempre es mejor prevenir que lamentar. La postura es fundamental, sobre todo para evitar dolores cervicales, tensiones y complicaciones más graves”, explicó. 

En ese sentido, recomendó incorporar pausas activas durante la jornada laboral, con movimientos que permitan modificar la postura y reducir el impacto de largas horas frente a la computadora.

Respecto a las consultas más frecuentes, indicó que muchas están relacionadas con dolores musculares derivados del trabajo, el estrés o la práctica incorrecta de actividad física. Además, subrayó la importancia del trabajo conjunto entre kinesiólogos y profesores de educación física para prevenir lesiones.

Uno de los puntos destacados fue la creciente demanda en el área de neurorehabilitación. Mercado explicó que esta especialidad busca recuperar funciones afectadas por lesiones en el sistema nervioso, como en casos de accidentes cerebrovasculares (ACV), cuya incidencia ha aumentado en personas más jóvenes debido al estrés, la mala alimentación y el sedentarismo. 

“El objetivo es devolverle al paciente su independencia, mejorar su movilidad y calidad de vida”, señaló.

Asimismo, advirtió sobre los riesgos de la automedicación, una práctica frecuente entre los pacientes. 

“Muchas veces toman analgésicos que alivian momentáneamente, pero no solucionan el problema de fondo, lo que termina agravando la situación”, indicó.

En cuanto a los tratamientos, explicó que pueden variar según cada caso, aunque en dolencias comunes suelen requerir entre 10 y 20 sesiones. En patologías neurológicas, en cambio, los procesos pueden extenderse por varios meses.

Finalmente, el especialista insistió en la necesidad de mantener hábitos activos incluso en épocas de frío. 

“Evitar el sedentarismo y generar rutinas de cuidado es clave para prevenir lesiones y mejorar la salud a largo plazo”, concluyó.